Valpreventie
In Balans: Meer Zekerheid, Minder Kans op Vallen
Bij Fysio & Fit Hellevoetsluis geloven we dat iedereen veilig en vol vertrouwen moet kunnen blijven bewegen—ook op latere leeftijd. Daarom bieden wij de cursus In Balans aan: een praktisch en effectief programma dat helpt om vallen te voorkomen en de zelfstandigheid te vergroten.
Wat is de cursus In Balans?
In Balans is een preventieve cursus speciaal ontwikkeld voor ouderen die hun balans willen verbeteren en hun mobiliteit willen behouden. De cursus is gebaseerd op wetenschappelijk onderzoek en richt zich op:
- Verbeteren van evenwicht en spierkracht
- Verhogen van het zelfvertrouwen in dagelijkse bewegingen
- Aanleren van strategieën om valrisico’s te verminderen
- Stimuleren van een actieve levensstijl
De cursus vindt plaats in groepsverband, wat zorgt voor extra motivatie, plezier en sociale interactie. Samen trainen in een veilige en gezellige setting maakt het makkelijker om vol te houden én leuker om te doen.
Voor wie is In Balans geschikt?
Deze cursus is ideaal voor:
- Senioren die zich onzeker voelen tijdens het lopen
- Mensen die al eens zijn gevallen of bang zijn om te vallen
- Ouderen die hun zelfstandigheid willen behouden
- Iedereen die actief en veilig ouder wil worden
Begeleiding door Liam Tsang en Boy Gordebeke
De cursus In Balans wordt gegeven in onze praktijk door de deskundige fysiotherapeuten Liam Tsang en Boy Gordebeke. Met hun kennis, enthousiasme en persoonlijke benadering zorgen zij voor een veilige en stimulerende groepsomgeving waarin elke deelnemer op zijn of haar eigen tempo kan werken aan meer stabiliteit en zelfvertrouwen.
Otago Oefenprogramma: Veilig en Fit op Leeftijd
Bij Fysio & Fit Hellevoetsluis zetten we ons in voor de gezondheid en zelfstandigheid van ouderen. Een van onze bewezen effectieve programma’s is het Otago Oefenprogramma – speciaal ontwikkeld om vallen te voorkomen en de mobiliteit te verbeteren bij (thuiswonende) 65-plussers.
Wat is het Otago Oefenprogramma?
Het Otago-programma is een wetenschappelijk onderbouwd oefenprogramma uit Nieuw-Zeeland, gericht op:
- Verbeteren van spierkracht
- Versterken van balans en coördinatie
- Verhogen van het zelfvertrouwen bij bewegen
- Verminderen van het risico op vallen
Het programma bestaat uit eenvoudige, functionele oefeningen die onder begeleiding van een fysiotherapeut worden aangeleerd. De oefeningen kunnen thuis worden uitgevoerd, waardoor deelnemers zelfstandig kunnen blijven trainen.
Voor wie is Otago geschikt?
Otago is bedoeld voor:
- Senioren die onzeker zijn tijdens het lopen
- Mensen die al eens zijn gevallen of bang zijn om te vallen
- Ouderen die hun zelfstandigheid willen behouden
- 65-plussers die actief en veilig ouder wil worden
Begeleiding door Stan Bodt
Bij Fysio & Fit Hellevoetsluis wordt het Otago-programma begeleid door onze deskundige fysiotherapeut Stan Bodt. Met zijn expertise en persoonlijke aanpak zorgt hij ervoor dat elke deelnemer op een veilige en motiverende manier aan zijn of haar doelen werkt. Stan begeleidt u stap voor stap: van intake en balansmeting tot het opstellen van een persoonlijk oefenschema en regelmatige evaluaties.